Já imaginou se bastassem alguns segundos para desacelerar a mente, reduzir a ansiedade e sentir o corpo relaxar de verdade? Parece promessa milagrosa, mas não é. A chamada técnica de respiração 4-7-8 vem ganhando o mundo justamente por sua simplicidade e eficácia. Criada pelo Dr. Andrew Weil, médico formado em Harvard e estudioso das práticas […]
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